Чтобы правильно оценивать эффективность занятий спортом (физкультурой) спортсменам рекомендуется вести дневник самоконтроля, где он будет вести регулярный учет показателей своего здоровья, физического развития, режима тренировок, спортивных результатов и т. п.
Дневники помогают превратить хаотичные мысли в слова. А потом мы можем превратить слова в реальные действия, которые изменят нашу жизнь. Кроме того, дневник — это самая простая и эффективная практика для личного развития. Он помогает упорядочить мысли и сделать мышление ясным.
Результаты самоконтроля записываются в специальный дневник. В дневнике рекомендуется регулярно регистрировать субъективные (самочувствие, сон, аппетит, работоспобность и др.) и объективные данные (вес, пульс, тренировочные нагрузки и др.).
Добавить комментарий