Регулярно выполняйте кардио- и силовые упражнения для всего тела. Аэробные упражнения помогают сжигать жировой “фартук” на животе, а силовые тренировки наращивают мышцы, которые сжигают лишние калории и увеличивают рельефность вашего пресса.18 февр. 2022 г.
Самые эффективные упражнения по мнению специалистов Citrus Fitness Любимого:
- Подъём прямых ног Сначала лягте на спину. …
- Планка на локтях Планка является одним из эффективных способов жиросжигания. …
- Скручивание Лягте на спину, ноги держите прямо. …
- Прыжки на скакалке …
- Бег на месте
Как убрать обвисший/дряблый живот в домашних условиях
- Массаж. С его помощью можно улучшить тонус кожи, немного подтянуть ее. …
- Обертывание. При помощи данного способа можно быстро ускорить метаболизм, скорость кровотока, подтянуть кожу, усилить процесс сжигания жира. …
- Маски, скрабы, кремы. …
- Упражнения. …
- Тейпирование.
Сохраненная копия
Как убрать живот за неделю
- Питайтесь часто и маленькими порциями …
- Ограничьте употребление продуктов, содержащих волокна …
- Контролируйте употребление сырых фруктов и овощей …
- Ограничьте употребление молочных продуктов …
- Употребляйте больше ягод и орехов …
- Пейте больше воды …
- Пейте чай …
- Откажитесь от алкоголя и газированных напитков
Добавить комментарий