Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом. Отказ от алкоголя и мочегонных напитков. Крепкие напитки, содержащие спирт, способствуют обезвоживанию и застою воды в организме. Черный чай, кофе, пиво, слабоалкогольные продукты и газированная вода обладают мочегонным эффектом.14 июл. 2022 г.
5 способов выгнать лишнюю воду из организма
- Добавьте в рацион продукты, которые способствуют уменьшению отеков
- Ежедневно выпивайте свою норму воды
- Обеспечьте себе полноценный сон
- Введите в ежедневную рутину массаж и контрастный душ
- Принимайте натуральные БАДы, которые помогают снять отеки
Сохраненная копия
Как быстро похудеть: правила питания и диета на 2 дня
- Пей много воды. Самый верный способ вывести лишнюю воду из организма — пить больше воды! …
- Исключи соль. …
- Оставляй кофе. …
- Пей зеленый чай. …
- На завтрак — только овсянка. …
- Ешь больше гречки. …
- Добавь в рацион сухофрукты. …
- Свежие овощи — в неограниченном количестве.
Сохраненная копия
Чтобы сбросить «водный вес», придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Ежедневно выпивайте 1,5 – 2 л чистой воды.
- Не пейте воду как минимум за 2 часа до сна. …
- Обогатите меню клетчаткой, улучшающей перистальтику кишечника, антиоксидантами, выводящими лишнюю жидкость, калием и магнием, отвечающими за водный баланс организма.
Сохраненная копия
Добавить комментарий