Hvynt.zapisi

Техника выполнения: надеваем резинку на предплечья, чуть ниже локтя. Вытягиваем руки вверх над головой. Сгибаем руки в локтях вниз, опускаем резинку за голову, к плечам. В течение упражнения сохраняем напряжение в руках при помощи резинки.

Можно ли с помощью резинки для упражнений накачать мышцы Исходя из данного утверждения, можно сделать вывод, что фитнес-резинки высокой степени жесткости также окажутся весьма эффективными в плане роста мускулатуры и силовых параметров.

Основные упражнения для проработки всего объема грудных мышц:

1. классический жим лежа (середина груди);
2. жим штанги на лавке под углом 30–45 градусов (верх груди);
3. жим гантелей на лавке с уклоном вниз (низ груди);
4. отжимание на брусьях (низ груди);
5. разведение рук с гантелями (середина груди);