Можно ли развить гибкость у ребенка?
Существует несколько способов развить гибкость у ребенка: постоянно повторять динамические упражнения, направленные на растяжку мышц; систематически выполнять статические упражнения; совмещать выполнение как динамических упражнений на растяжку, так и статических.
Что нужно сделать чтобы быть гибкой?
Если вы хотите повысить гибкость тела, то оптимальный вариант — сочетать дыхательную работу, статическую растяжку и динамическую растяжку. Комбинирование упражнений с силовыми тренировками может быстрее улучшить вашу гибкость и подвижность. Эффекта можно добиться, уделяя дыханию и растяжке по 10 минут в день.
Добавить комментарий