Как стать внутренне сильным человеком?
- Не тратить время на жалость к себе …
- Не пользоваться своей властью …
- Не бояться перемен …
- Не тратить энергию на то, что вы не в состоянии контролировать …
- Не беспокоиться о том, чтобы всем понравиться …
- Не бояться разумного риска …
- Не жалеть о прошлом …
- Не повторять своих ошибок
Сохраненная копия
Как стать сильнее физически?
Выполняйте прыжки на возвышение и в яму, спринты с санями или без веса, силовые занятия с 30–40% от 1ПМ во взрывной манере — именно такие веса позволяют развить максимальную мощность в упражнении. Что касается подходов и повторений, не стоит делать много — трёх подходов по два‑пять раз будет достаточно.
Добавить комментарий