Сахара во фруктах и ягодах
| Продукт | Сахароза, г/100 г | Общее количество сахаров |
|---|---|---|
| Лимоны | 0,5 | 2,1 |
| Киви | 1,3 | 10,2 |
| Ананасы | 5,5 | 10 |
| Манго | 9 | 12,4 |
Плоды манго практически не содержат жиров — в 100 г мякоти их количество не превышает 0,3 г, а содержание белка составляет всего 0,5 г. Зато углеводов в такой порции фрукта намного больше — почти 12 г. Сколько калорий в 100 г манго? Всего 67 ккал!
Противопоказано манго при индивидуальной непереносимости, обострении панкреатита и почечных патологиях. Вывод один — все хорошо в меру. Для взрослых людей не более двух фруктов в день, а для детей достаточно одного. Совсем маленьким — в небольшом количестве в виде пюре.
Добавить комментарий