Ноги начинают плавно сгибаться в коленях. Кисти без промедления соединяются под подбородком и направляются вперед, локти движутся вслед за кистями. Вслед за локтями пловец вновь опускает лицо в воду. Ноги продолжают сгибаться в коленных и тазобедренных суставах, стопы подтягиваются пятками к ягодицам на ширине таза.
5:25Рекомендуемый клип · 49 сек.Как правильно плавать брассом? Данил Антоненков. — YouTubeНачало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа Похожие
Движение рук Руки прямо за головой на ширине плеч ладонями вверх. Эта фаза особенно выражена при медленном плавании. Основная фаза — гребок. Кисти со сжатыми пальцами сгибаются, руки, двигаясь с ускорением в стороны и немного вниз по дуге, одновременно выполняют гребок на глубине 25 см.
1:04Рекомендуемый клип · 59 сек.УДАР НОГАМИ БРАССОМ: КАК ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНОНачало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа
Добавить комментарий