Hvynt.zapisi

Как правильно наматывать эластичный бинт на всю ногу?

Бинт можно наложить восьмеркой, прикрыв пятку и весь голеностоп, или просто по спирали, проложив один виток по середине пятки. При наложении бинта важно следить за градиентом давления. Снизу давление должно быть максимальным, поэтому повязка накладывается очень плотно. По мере продвижения вверх давление должно слабеть.

Как правильно бинтовать пальцы волейбол?

Как правильно тейпировать пальцы?

1. Берем обычный пластырь. Его можно купить в любой аптеке.
2. Немного отматываем.
3. Отрываем и клеим на палец. Загибаем и клеим вторую часть.
4. Берем снова моток пластыря и начинаем обматывать палец.
5. Отрываем пластырь. Готово. Делаем по необходимости на других пальцах и идем играть в волейбол.