Как успокоить нервы за 5 минут?
24 способа расслабиться за 5 минут
- Выпейте чашечку зеленого чая. Зеленый чай — источник L-тианина, природного антидепрессанта. …
- Перекусите шоколадом. Совсем немного сладкого поможет вам успокоиться. …
- Съешьте немного меда. Неплохая альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жвачку. …
- Перекусите чем-нибудь хрустящим.
Как расслабиться Если сильный стресс?
Способы снятия стресса
- Избавьтесь от источника стресса Часто люди уже знают, из-за чего возникает эмоциональное напряжение. …
- Наладьте режим сна …
- Посмотрите фильм или сериал …
- Прочитайте книгу …
- Послушайте музыку …
- Выполните дыхательные практики …
- Займитесь спортом …
- Медитируйте
Добавить комментарий